Connect
Yukarı çık

CORONA GÜNLERİNDE TAVSİYELER

Belirsizliklerin kaygıya dönüştüğü bir dönemde yaşıyoruz. Dünyayı sarsan bir virüsle sadece ülke olarak mücadele etmiyoruz. Bütün dünyada virüsün etkileri devam ediyor. Virüs günlük yaşantımızı değiştirmişken bir sürü belirsizliği de beraberinde getirdi. Belirsizlikse yerini kaygılı yaşama bıraktı. Bu süreçte duyguları kontrol etmekte güçleşti. Kaygı, stres, uykusuzluk, aşırı yorgunluk hissi, tepkili davranışlar, gergin bekleyiş, psikolojik sağlığımızı etkiler hale geldi. Peki evden çıkamadığımız bu günlerde neye ihtiyacımız var? Bu belirsizlik dolu bekleyişi nasıl daha
kolay ve huzurlu atlatabiliriz? Bu zor süreçten ailemizle birlikte nasıl daha güçlü çıkabiliriz?

1) Öncelikle yapmamız gereken virüs için bağışıklık sistemimizi nasıl güçlü tutmaya çalışıyorsak, psikolojik bağışıklığımızı da güçlü tutmalıyız. Kendi kendimizin doktoru olmak zorundayız, sürecin bizi aşağı çekmesine izin vermemeliyiz. Virüs gibi kaygılarda bulaşıcıdır. Hatta umutsuzluklar, tedirginlikler, gerginlikler bile bulaşır. O nedenle bu süreçte kendimize neyin iyi gelmediğini ve neyin iyi geldiğini doğru tespit etmemiz gerekiyor. Bize iyi gelen şeylere daha fazla zaman ayırmalıyız. Örneğin bir dostun sesini duymak, bir kitap okumak, bir bitki yetiştirmek, bir nakışa nakkaş edasıyla dokunmak, bir yazı yazmak, bir filmi sevdiklerinle izlemek gibi. Bize iyi gelmeyen ne varsa onlara da mesafe koymalıyız.

2) İnsanoğlu fıtrat gereği adapte olma özelliğine sahiptir. İnsan yaşadığı dönemi kabullenir,
döneme adapte olursa, zor olanı kolaya dönüştürür. Hayatımız eskisi gibi olmasa da
günlük olağan ritmimize tedbirlerimizi bırakmadan dönmemiz gerekir. Bunun içinde ilk
olarak, günümüzü planlayıp günlük ritmi düzene koymak olmalıdır. Gün içerisinde
yapacağımız ve yapmak istediklerimizle ilgili bir planımız olması gerekir.

 

Gülay AYVAZOĞLU

 

Devamı Maaile Dergi Haziran Sayısında…

Yorum Yap

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Dosya

  • KURAN VE SÜNNET’TE ZAMAN VE YÖNETİMİ

    “Dediler ki: “Dünya hayatımızdan başka hayat yoktur. Ölürüz ve yaşarız. Bizi ancak zaman yok eder.” Bu hususta onların bir bilgisi yoktur....

    Maaile DergiAğustos 8, 2020
  • Kadın, Aile ve Zaman

    Zamansızlıktan yakınıyoruz çoğu zaman. Hiçbir şeye zaman yetirememekten. Vakit bulamamaktan. Sevdiklerimizi aramayı ihmal ettiğimizde bile ilk bahanemiz “zamansızlık” oluyor. İçmemiz gereken...

    Maaile DergiAğustos 8, 2020
  • 6284 Kere Şiddete HAYIR!

    Günümüzde yaşadığımız sorunlardan biri de kuşkusuz bireysel veya toplumsal olarak hepimizi derinden etkileyen şiddet sorunudur. Şiddet: Bir kişi ya da kişilere...

    Maaile DergiAğustos 7, 2020
  • Görmeye veya Görülmüş Olmaya İndirgenmek

    Bu yazının amacı, teknolojinin iyi veya kötü yönlerini tartışmak değildir; görme ve teknoloji arasındaki ilişkinin kısa bir anlatımını içermektedir. Dünyamızda gelişen...

    Maaile DergiAğustos 7, 2020
  • ZAMAN KAVRAMINI ANLAMAK

    Zaman, mekanın dördüncü boyutudur, ünlü fizikçi Albert Einstein’a göre. Mekan, en-boy-derinlik (yükseklik) ve zaman olmak üzere dört boyutludur. Derinlik boyutu olmazsa...

    Maaile DergiAğustos 7, 2020
  • DİJİTAL NESİL; ‘Z’ KUŞAĞI

    Ülke gündemimize üniversite sınavına girecek öğrencilerin sosyal medyada yapmış oldukları protesto ile girmiş olan, son yıllarda ilgililerinin çok sık kullandığı “Z...

    Maaile DergiAğustos 7, 2020
  • Bugün Kitap Okudunuz mu?

    ‘‘Zamana kusur bulunur. Halbuki, zaman konuşacak olsa utanırız.‘‘ ( İmam Şafii Hazretleri) Boş zamanlarımda kitap okuyorum… Kitap okumaya zamanım olmuyor… Kitap...

    Maaile DergiAğustos 7, 2020
  • Uzak nedir bilir misin? Uzak unutmaktır. Yaşadığın zamanda yüreğinin, vicdanının, zihninin, ruhunun unutmasıdır. Hiç düşündük mü? Neler uzak bize, neler yakın?...

    Maaile DergiAğustos 7, 2020
  • KUR-AN’IN IŞIĞINDAN GÜNÜMÜZE MODEL GENÇLER

    Genç kelimesinin karşılığı: Kenz. Kenz kelime anlamı ise: Define, hazine, yeraltında saklı kalmış değerli eşya, para ve altın, malları üst üstte...

    Maaile DergiAğustos 7, 2020